ประโยชน์ของ อะโวคาโด ผลไม้อะโวคาโดถือเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหอมหวานมัน ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นผลไม้ ที่คนรักสุขภาพ จะชื่นชอบรับประทานเป็นพิเศษ จะกินเล่น นำไปทำเป็นน้ำปั่นอะโวคาโด หรือใส่ในผักสลัดก็ได้ทั้งนั้น อะโวคาโด เมื่อก่อนเป็นผลไม้ที่มีราคาที่ถือว่าสูง ต้องนำเข้ามาอย่างเดียวเท่านั้น แต่ในปัจจุบัน เกษตรคนไทย สามารถเพาะปลูกได้แล้ว จึงทำให้มีราคาที่ไม่แพงจนเกินไป สำหรับใครที่ไม่เคยได้กินผลไม้อะโวคาโด เราอยากจะแนะนำให้หามากินอย่างมาก มีการวิจัยจากทางการแพทย์ ผลไม้อะโวคาโด อาหารอร่อย เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน เราไปดูกันดีกว่าว่า ผลไม้ชนิดนี้จะมีประโยชน์อะไรบ้าง
4 ประโยชน์ของ อะโวคาโด การกินผลไม้ดี ๆ เพื่อสุขภาพ ที่เราไม่เคยรู้
- มีสารโพแทสเซียมที่สูง
สารโพแทสเซียม เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก โดยเฉพาะในส่วนของระบบประสาท สำหรับใครก็ตาม ที่รับประทานอาหารที่มีสารโพแทสเซียมอย่างพอเพียง ได้ปริมาณตามที่ร่างกายต้องการอยู่เป็นประจำ จะช่วยทำให้ระบบประสาทส่วนต่าง ๆ ได้รับการซ่อมแซมอย่างดี อาหารบำรุงสมอง ระบบประสาทของอวัยวะภายใน ก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งผลไม้อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่สามารถตอบโจทย์เรื่องนี้ได้เป็นอย่างดี
- อุดมสมบูรณ์ไปด้วยไขมันแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
สำหรับไขมันชนิดนี้ มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยมันจะเข้าไปขจัดไขมันที่ไม่ดี ที่ส่วนใหญ่จะเกาะตามผนังเส้นเลือด ที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคเส้นเลือดตีบ เมื่อเราได้กินผลไม้อะโวคาโด อยู่เป็นประจำ โอกาสที่จะเป็นโรคหลอดเลือดตีบ จะเกิดขึ้นได้น้อย
- ช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
ในผลไม้อะโวคาโดนี้ ภายในผลไม้เต็มไปด้วยกากใยอาหารมากมาย หากใครที่กำลังลดความอ้วน แนะนำว่ากินผลไม้อะโวคาโด จะสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่ม ควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ยิ่งใครที่มีอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก แนะนำให้กินผลไม้อะโวคาโด วันละหนึ่งผล โรคท้องผูกจะหายขาดอย่างถาวร
- ผลไม้ที่ที่ทำให้คุณแม่ตั้งท้อง มีสุขภาพที่แข็งแรง
อย่างที่บอกไปแล้วว่า ผลไม้อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่มีสารอาหาร ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเยอะมาก หนึ่งในสารอาหารอย่างหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้คุณแม่ในช่วงตั้งครรถ์ มีสุขภาพที่แข็งแรง ก็คือสารโฟเลต เป็นสารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B ที่มีส่วนในเรื่องของการบำรุงสมอง และลูกน้อยในท้องของคุณแม่ ให้มีสุขภาพที่แข็งแรง เฉลียวฉลาด เอาชนะทุกเกมของ ไฮโลไทย ที่ทำให้คุณเป็นเศรษฐีคนใหม่ได้ในเร็ววัน
- Casu Martzu ชีสเน่าสุดขึ้นชื่อของอิตาลี อาหารสุดแสนจะเป็นที่ยอดนิยม
- แฮมเบอร์เกอร์ ทานง่าย อิ่ม อร่อย อาหารฟาสต์ฟู๊ดที่ได้รับความนิยม
- นัตโตะ อาหารเช้าของญี่ปุ่นสุดแสนจะมีประโยชน์มากมายแต่กลิ่นสุดแรง
- “เมี่ยงคำ” แนะนำเมนูอาหารไทย เมนูสมุนไพรอุดมไปด้วยประโยชน์
- น้ำจิ้มซีฟู้ด เคล็ดลับการทำให้รสชาติจัดจ้านถึงใจ จิ้มกับอะไรก็อร่อย
